Сухожилия на голямо нараняване на мускулите на гърдите, натъртвания, разтягане, почистване на третиране и възстановяване на травматология държавна болница tskb ras

Уверете се, че използвате тази информация, ако седите на компютър в продължение на много часове или извършвате друга работа! Остеохондроза на гръдния стълб не е шега.

Животът изглежда като велосипед. Няма да паднете, ако не спрете въртенето на педалите. По-добре е да се носи от ръжда, така че дръжте за педалите ... д-р Джанет Трев, пионер в изследването на миофасковата болка

Причини за мускулни клипове в гърдите

angestray по-често, се случват скоби в мускулите на гърдата. Това е разбираемо - един заседнал образ на работа и у дома си гърдите да бъдат в постоянни хипертонус, поради което спазмите и болковите точки възникват.

Аз сам постоянно се срещам с това, аз опитах различни упражнения, масажи, пост-метър гимнастика. Дали банките все още не са поставили и пиявиците не се придържат. Понякога упражненията и масажите помогнаха. Но струваше малко по-дълго да умре на компютъра, тъй като болките веднага станаха отново.

Все още имаше надежда за ежедневни сутрешни разходки, когато вървите бързо и активно Mascia. Вярвах, че точно това трябва да помогне в борбата срещу мускулните спазми в гърдите.

Но настъпи гладка сметка. По време на разходката всичко беше прекрасно, но когато се прибрах у дома, тогава буквално след половин час - мускулковият час беше даден да знае обичайната болка в тегленето, сякаш успокояването и без прекратяване на създанието. Само ако седнете на останалото известно време, тогава пуснете.

Както се оказа, не само статичната поза "Lia Ducle Scroge" причинява спазъм на гръдните мускули, но и монотонната работа. Включително ръцете на Маху, докато вървят или бягат. Да да! Тук е такъв боклук. И казвате - полезно е да бягате. Не винаги и не всички.

Как се отървах от скобите в гръдните мускули

Две неща помогнаха: тенис топка и обикновен участък на вратата. Освен това, както разбирам, са необходими и "съставки". Топката помага за премахване на болката (тригера) и разтягане работи по цялото поле и премахва цялостния стрес в гръдните мускули.

Всъщност, на теорията на Вилхелм Райха, винаги е необходимо да започнете да правите мускулни клипове отгоре, т.е. с очи и челюсти, след това на врата, а след това на гърдите. Но ако натиснах, какъв вид око и шията?! Съдът да се справи с болката и там ще отиде.

Затова не трябва да започнете тук толкова далеч отдалеч, веднага ще можете да живеете нормално. В нашия случай, за мускулите на гърдите. И очите и другите детайли ще го опажат по-късно.

Тенис топка за масажни гърди

The Ball Work е съвсем проста: Нанесете го на гърдите и започнете да се търкаляте, първо, от една страна, след това от друга. Ако почувствате, че в някои точки болката е по-силна, след това останете върху тях по-дълго и меси топката по-активна.

Аз също препоръчвам да се вози на върха на гърба. Тук също се появяват болка точки, особено в областта на ножовете. Често се случва, че болезнената точка в гърба се дава на болката в гръдните мускули.

Ако топката се втурна просто, тогава ще бъде трудно да стигнете до гърба. За да направите това, облечете се в стената на стената, сложете топката между гърба и стената, а след това внимателно "карайте" и хванете мястото, където болката изглежда по-силна.

Ръце, гърдите, гърдите и класовете на раменете в залата могат да бъдат добавени безплатно плуване и гимнастика в басейна. Класовете се провеждат 4-5 пъти седмично с инструктор и ежедневно - самостоятелно. Режим на работа - аеробна, препоръчителна честота на импулса

Упражнение 57 (за премахване на болката в субклайската зона с малък синдром на мускулите на гърдите се извършва на гърба. Здравословни ръчни подложки внимателно усещане (palpit) мускулите на предната част на гърдите близо до гръдната кост върху болката страна, за да се идентифицират

Използва се в масовото производство на гърдите и страничните секции за масажиране на гърдите Използвайте същите техники, както и за върха на гърба. В този случай трябва да се помни, че масането трябва да бъде направено внимателно, тъй като регионът на сърцето

Въздействия в областта на гръдните полета върху клавиша за експозиция: компенсиращ ефект върху ключицата за преразпределение на тонуса на мускулите и напреженията в костите - един от най-ефективните приеми от помощ при претоварване, Контузия, психично засяга,

Вакуум масаж в областта на гърдите на всички тези случаи е много желателен да комбинира масажа на гърдите с задния масаж. За да се извърши вакуум масаж на гърдата, пациентът пада върху гърба си и започваме както обикновено с класически техники на традиционните

Шлайфането за мускулите на гърдите и раменния колан ще спомогне за разпространение на мускулите на цялото тяло, за да активира притока на кръв към всички органи, както и да се установи след намиране в неудобна поза или физическа умора. Това е просто упражнение, което можете да изпълните и където

Големият мускул на гърдите се състои от множество сегменти с различна посока на влакна - възходящ, низходящ и хоризонтален. Горните или изясняващият влакна са включени главно в работата, когато се огъват ръцете ви в раменната става. Средните или гръдните влакна работят в сноп с всички други влакна с хоризонтално повдигане. Долните или бунтугалните влакна са включени в работата, когато се размножават ръцете в раменната става от навечената позиция или ако ръката е над главата.

Разлики в посока на влакната и ширината на тези мускули осигуряват способността да се произвеждат мощни движения и манипулации с предмети, разположени пред човек - бутане, хвърляне, хит. Освен това, благодарение на работата на този мускул, можем да стигнем до темите, които са пред нас.

мускулни шипове между влакната на самия мускулите, както и влакната на големия мускул на гърдите и другите мускули, разположени в близост, могат да ограничат мобилността и да нарушат кръвообращението, което води до развитие на постоянни местни болки , задейства точките и нарушенията на поза (особено позицията на корпуса).

Ограничаване на мобилността на тъканите в тези мускули често води до невъзможност за пълно огъване на рамото, без да се движи. Много клиенти се връщат в опит да увеличат обхвата на мобилността, което води до алчност в долната част на гърба при извършване на различни действия, когато ръцете са над главата.

Големият мускул на гърдите също държи гърдите точно, когато ръцете поддържат телесното тегло. Това се случва, например, когато станем рязко от стола, облегнахме се на подлакътници, когато вървяхме по патерици или чрез натискане на баровете. Също така, този мускул работи заедно с най-широкия мускул на гърба и голям кръгъл мускул, за да донесе рамото, когато държим предметите с ръцете ви, разположени над главата ви или когато издърпваме тялото към фиксирани длани (например , когато се изкачваме нагоре по въжето или се издигаме по стълбите).

3. Преместете се върху мускулеста корема към неговите опори до ключицата, разбойниците и гръдната кост, а след това движението на плъгина вземете предната граница на аксиларната депресия.

4. За да разберете дали сте определили правилно местоположението, направете хоризонтален брифинг на рамото, като попитате клиента по това време да устои на това движение.

В допълнение, по време на поражението на междурохимичните нерви, има точки за масаж на изхода на техните клонове. Тези точки са разположени в паралежбръчни линии, според средната аксиларна и по линията на паразиналната. В точките на продукцията на тези нерви, масажът се изпълнява по същата техника, както и с масажа на изходните точки на клоните на тригеминалния нерв.

Масаж на предните и страничните повърхности на гърдите при жени. Анатомичните топографски характеристики на предната и страничните повърхности на гърдите при жените отлагат техния отпечатък и техниката на извършване на техники за масаж. Наличието на млечни очила не позволява приемането на инсулти и някои техники за разпрашаване с широки проба, както се прави при мъжете. Мазарусителят трябва да бъде внимателно погалване и триене между млечни жлези, както и над тях и под тях, без да докосват зърната на млечни очила.

Методически инструкции за масажна техника: първоначалната позиция на пациента с масаж на гърдата седи или лъжа. Пациентът трябва да бъде гол с колана. При извършване на приеми на учени или потупване на лявата половина на гърдите в сърцето, е необходимо да бъдете внимателни.

Противопоказания: При остри възпалителни заболявания на дихателната система, присъствието или подозрението на тумора, активната форма на туберкулоза, острия миокарден инфаркт, отворени рани на звяр, гнойна разрушаване на кожата, с всички остри инфектирани болести.