Китайски обувки, които забавят стареенето на тялото

1. Ръце (4-6 пъти). Позиция на източника: на гърба на краката към възрастния. Големият пръст на дясната ръка се поставя в дясната ръка на детето. Лева внимателно удари ръката на дете от четката до рамото, опитвайки се да заобиколи лакътя става.

2. Погалване на масаж на крака (4-6 пъти). Позиция на източника: на гърба на краката към възрастния. Левият крак на детето понижава лявата си ръка. Дланта на другата ръка се гали на външните и задните страни на крака и бедрата. След това отидете на масажа на десния крак. Кракът на детето се държи с дясната си ръка и остава масаж.

3. Полагане на стомаха. Право положение: Детето се намира на стомаха си, ръцете му трябва да са под гърдите му, лицето се обърна настрани. С задния инсулт детето рефлексивно повдига главата си. Упражнението укрепва задните мускули.

4. Завъртете масажа (4-6 пъти). Позиция на източника: лежи върху стомашните крака към предния ръб на таблицата. Възрастен произвежда погалване от задните части на главата на четката и от главата до задните части - повърхността на дланта. След това те се задействат и месеците на пръстите под формата на спираловидни, полукръгли движения с умерено налягане. В отговор, детето вдига главата, раменния колан и гледа напред, изправя дръжки. След това следваме слабите зърнообразни месене, месене с подложки и триене.

5. Коремният масаж (6-8 пъти). Позиция на източника: на гърба на краката към възрастния. Дланта на едната ръка или дланите на двете ръце се гали с права мускули на корема нагоре и надолу. Осите и напречните коремни мускули прекарват дланите си от двете си ръце, като ги движат, като започнаха със страните, преди да свържат дланите под пъпа на бебето. След това има кръгови удари и триене на корема с дясната си ръка (длан) по часовниковата стрелка стрелка. Масажът завършва с периодично триене на мускулите на пъпните пръстени.

6. Масажни и рефлекторни упражнения за спиране (3-4 пъти). Позиция на източника: лежи по гръб към краката на възрастния. Левият възрастен заема левия крак на бебето, така че кожата да лежеше между големите и индексните пръсти. С палеца на дясната ръка кръговите движения енергично потъркаха крак. Индексът и средните пръсти лежат на външната повърхност на крака. Или потупаха гърба на крака и го разтриват.

Дразнене на удара Първият пръст на външния ръб на краката на детето от петия пръст до петата води до отклоняване на неговото стъпало и фен-форма на фен. Вторият и третият пръст, който възрастен в областта на глезена става, улавя краката на детето, а първият пръст натиска крака в основата на пръстите. Причинява огъване на пръстите. След това първият възрастен пръст се движи по вътрешния ръб на стъпалото до петия пръст на детето. Се появява огъване на крака.

7. Упражнение за стимулиране на етап рефлекс. Позиция на източника: детето е поставено върху краката. Възраждането държи детето за мишници и го поставя на масата, за да се свърже с повърхността. Детето е леко наклонено напред и прави няколко камери. Това се стимулира от стъпка рефлекс.

8. Рефлексното удължаване на гърба в положението отстрани (1-2 пъти в двете посоки). Позиция на източника: Отстрани, крака до ръба на масата. Детето е поставено от дясната страна. Левият възрастен подкрепя таза на бебето, а правилните (големи и индексливи пръсти) внимателно водят от двете страни на гръбначния стълб в посока на задните части към главата. С тази манипулация, детето се огъва напред. Същото се прави и в положение на детето от лявата страна.

10. Рефлексното обхождане (изчезва с 3 месеца). Право положение: На стомаха на възрастни, бедрата са привлечени от стомаха, крака към бедрата. Внимание с две длани, за да докосват и двете стъпки на бебето. Рефлексивно детето е активно отблъсквано, огъвайки краката си в бедро и коленни фуги, движещи се напред. Рефлексното обхождане укрепва мускулите на долните крайници.

Общинска държавна предучилищна институция - детска градина №3 "Raduga" на общата и приоритетна дейност с приоритетните дейности за социално и личностно развитие на деца на затворено административно и териториално образование на село Слънчев Красноярск регион

Много заболявания на възрастен - идват от детството. Малки, практически незабележими отклонения, с течение на времето, се развиват в сериозни хронични проблеми, които предотвратяват живота на възрастния. Това е особено вярно за развитието на мускулно-скелетната система. Простата и достъпна превенция в детството ще спаси от скъпо лечение в бъдеще. Всичко това, преди всичко, принадлежи на правилното образуване на крака и гръбначния стълб при детето.

Днес ще разгледаме масажа и специалните упражнения, които допринасят за формирането на рисков крак. Основният проблем при формирането на детски крак е възможността за развитие на плосък крак. Flatfoot започва да се образува най-рано и през този период е много трудно да се диагностицира. И когато планетата стане забележима с течение на времето, е достатъчно да се отървете от този проблем. Това е основната сложност на този проблем.

Тогава превенцията идва на преден план: масаж на краката на детето и специалните упражнения за правилното образуване на крака. Този въпрос е най-добре да се ангажират с родители - за тях е по-лесно да изберат удобен момент да изразходват класове. И втората причина. - децата обикновено реагират слабо до присъствието на аутсайдер.

малко от необходимата теория. Здравословното спиране на плантарската страна има две завои - надлъжни и напречни. Завоите се формират поради правилното развитие на мускулите на крака. Ако, в детството, мускулите на крака се развиват лошо, се образува плосък крак, който може да бъде едновременно надлъжно и напречно. С течение на времето, ако не обръщате внимание на този проблем, костите на крака са неправилно оформени и след това влияят на ситуацията много по-трудна. Има нужда да се наслаждавате на специални обувки и ортопедични инсали.

2. Стаята трябва да бъде добре проветрена, но в същото време избягвайте проектите - по този начин процедурите за образуване на крака ще бъдат комбинирани с втвърдяване.

Спрете масажа. Позиция на източника - детето се намира на гърба. Дръжте детето си с една ръка в областта на пищяла. Цел и средни пръсти на друга ръка, поставени на задната страна на крака (вдигане на крака). Кръговите движения на палеца енергично инсулт подметката, можете да "нарисувате" осемте. След това масажирайте друг крак, смяна на ръцете съответно. Всяко движение да се повтаря 8 - 10 пъти.

Гъвкавост и разширение на спиране - рефлексно упражнение. Позиция на източника - детето се намира на гърба. Дръжте крака на бебето в областта на пищяла. Върхът на палеца бързо кликнете върху подметката на детето в основата на пръстите. В отговор на това дразнене, детето се затваря. След това, със същия пръст, прекарайте с натиск върху външния ръб на крака от мейзин до петата. Детето рефлективно разширява пръстите си. Повторете упражнение 8 - 10 пъти за всеки крак.

На възраст от 3 до 6 месеца се извършват същите упражнения, само по-енергични и за по-дълги времена. При извършване на масаж на крака е необходимо да се използва приемането на Polativania. Извършва се по пътя: задната страна на изправените пръсти (индекс и средна) дясна ръка се нанася върху ритмика на белия дроб по стъпалото на детето.

Само вдигащи се крака. Позиция на източника - детето се намира на гърба. Дръжте пръчка или играчка на височината на изправителите крака на бебето и ние го предлагаме да стигнем до пръчките на краката ми. Първоначално прилагането на това упражнение е несъвършено: краката на детето се наведе в коленете, спирането на стопилката, стомаха не се изтегля. В този случай докоснете краката на краката на детето, окуражавайки го да го държи с пръстите си и да вдигне краката си в прав ъгъл с торс. Упражнението става активно и се повтаря 6 - 8 пъти.

squat. Позиция на източника - детето стои на масата. Ако детето е добро без подкрепа, тогава го вземете до ръцете и го накарайте да клекнат, разпръсквайки коленете си встрани и след това стана. Уверете се, че подножието на детето напълно стоеше на масата. По време на възхода вдигнете ръцете на бебето, нека се издига върху чорапите.

7. Рефлексните влияния върху дейността на сърцето на двустранната комуникация на сърцето с централната нервна система съответстват на така наречените сърдечни рефлекси. В момента има три рефлексни влияния - собствена, конюгат, неспецифична. Качествени сърдечни рефлекси възникват

11. Рефлексните упражнения и масажите са смущаващи гасене и разтривайте спирка на детето (виж комплекс 2, упражнения 11 и 12). След това натискате основата на пръстите и триене на външния ръб на крака, обадете се на рефлексното разширение и огънете спирането на бебето. Масаж пълно

4. Рефлексни упражнения за купчини и индексилни пръсти вземат крака от дете, а другата страна (или с палец) кликнете върху основата на пръстите на краката му. Това трябва да предизвика рефлексно огъване на крака (фиг. 43). Atems с леко погали движения

Техники за масажи и упражнения, допринасящи за намаляване на тонуса на мускулите на крака и бедрата и развитието на опорните функции, тонът на мускулите на тягата е повишен, детето едва ли разпространява краката си към страните и ако го вземете под мишката, той пресича краката му. В това отношение, преди

Рефлексни промени в мускулите и фасада в фасцията. Диагностика. Методи за корекция на фасцията и лигаментите са свързващи и интегрирани структури, способни на съкращения, но по-бавно от мускулите. Проникване в мускулите, други дълбоки тъкани и кухини

Рефлексните зони на пикочния мехур имат заоблена форма, тя се намира над задната проход в пашкула. Тя се изследва чрез преместване на тъканите през саколинг и илеумните съединения. Началната позиция на пациента - седнал на масажната маса (може да лежи),

Рефлексните зони са подлежащи подметка, десния крак, вътрешната страна на дясната спирка отгоре на десния крак, външната страна на лявата спирка, вътрешната страна на лявото спирка лявата спирка , външната страна

Рефлексите Ladonale Palm, вътрешната ръка Latm, вътрешната страна на лявата палма, задната част на дясната ръка, гърба на

stoppodlit упражнения, след това спуснете дясното рамо. Повторете 8 пъти. Единичен, след това спуснете лявото рамо. Повторете 8 пъти. Аклона наляво и надясно. Повторете 8 пъти. Единични ръце нагоре, след това ги спуснете. На място, вдигайки коленете си в такт с музика. Работещи на място,

Упражнение "Стоп и дланите" Упражнение "Спрете затварянето и дланите". Включете гърба (на твърда гладка повърхност) и скърцайте дланта. Разделете коленете си, болни крака. Натиснете възглавниците с пръсти един на друг и стиснете за 10 секунди. отидете на

Един от важните моменти на дневния ритуал на краката за крака е масаж на крака. Това е не само приятно, но и полезна професия. Факт е, че на краката се намират, които са отговорни за почти всички наши тела. Като ги засягате, подобряваме вашето собствено благополучие.

Да поговорим първо за обикновен масаж, който помага за облекчаване на напрежението, а понякога може да се вълнува. Така че, как да го направим правилно, няма значение, че ще го направите или някой друг.

1. Първо, спуснете краката в топла вода. Можете да добавите там, морска сол, отвара от билки и др. След това избършете добре краката си.

2. Сега можете да преминете към масажа. Първо направете отпиване на движения. Издърпайте крака отначало, докато спре, след това нагоре.

3. Нанесете масло или лосион. Можете да се опитате да направите тази смес: Вземете 2 супена лъжица. . Всяко растително масло, добавете 3 капки и 1 капка от етерични масла от гераний.

4. Хванете крака с двете си ръце, така че палците да са отгоре. И консолидиране на подемните крака. Движенията трябва да са достатъчно силни. Масират пръстите си.

5. Сега разширете списъка. Така че палците да са подметки. И отново, кръгови движения, масажиращи, започвайки от пръстите и завършвайки с петата.

в масаж можете да донесете малко китайска медицина и да поемете масаж. Можете да го изпълните по два начина. Първо, с помощта на пръстите, по-точно, фаланг, за да загубите цялата повърхност на подметките и глезена. И второ, можете, използвайки картата на краката, повлияйте на интересите на органите за вас. И един и друг начин на благосъстояние на тялото.

Специални упражнения за спирки трябва да се използват в комбинация с обща уморени упражнения за мускулите на горните крайници, раменния пояс, долните крайници, особено след като планефейлд се среща по-често в отслабени деца. Често Flatfoot е сателит с сколиоза или пикдогска поза.

За да разтоварите мускулния лигаментния апарат на крака и пищяла, е необходимо да се правят специални упражнения в заседанието и легнало положение. Основните видове упражнения с плосък крат са плаварните огъване (издърпване на пръстите надолу) и суспензията на стоп (завъртане вътре). Спиране на проникването трябва да се избягва: Това движение подобрява патологичното състояние на свързващия и мускулен апарат на краката и краката.

В допълнение към систематичните практики за упражнения в детската градина, училище или детска клиника, се препоръчват ежедневни ученици у дома. Всички упражнения трябва да се извършват от бос.