Да се ​​извърши правилно масаж, за да се извлече най-голяма полза от процедурата и да не навреди на масагираните, трябва да се следват някои правила:

Не се препоръчва да се извършва интензивно, дълбоко, с високо присъствие на манипулации на масажи на секциите на купчината на лимфните възли (това води до тяхното възпаление);

Няма нужда да правите големи паузи между масажа. Преходът от един прием до следващия трябва да бъде гладък;

Позицията на масата трябва да бъде най-удобна за нея и така, че мускулите да работят в най-спокойното състояние;

Всеки човек има свой собствен, индивидуален праг на болка, който в някои от тях е вид детектор за избор, техника и методи на нейното стопанство. Следователно, за да не се наранят нервната система на масата, всички техники дори на най-интензивното въздействие не трябва да надвишават прага на болката;

Започваме масаж от масажиране на големи мускули и големи площи на тялото, което ви позволява да ускорите кръвта и лимфната циркулация, както и засмукване на кръв и лимфа с основни части на тялото;

всеки тип масаж трябва да има свой собствен темп и ритъм, който от своя страна се избира индивидуално в зависимост от целите на масажа (както е описано в);

Интензивността и продължителността на механичното излагане на отделен мускул трябва да бъдат подходящи за тонуса на този мускул.

За да подобрите кръвта и лимфоцикулацията и регулирането на релаксацията на някои мускули е полезно да се постави под масовите ролки, възглавници или груби кърпи, но и допринася за по-удобно положение на тялото на масата.

Изследването на методите и техниките на масажните техники се основава на следните основни правила, които трябва да бъдат запомнени. Техниките се извършват в хода на лимфните пътища, към най-близките лимфни възли. Например, гърбът се масажира от таза до шията, бедрото - от слабините, пищяла - от пръстите до врата - от безсърдечния към гърба, гърдите - от корема до аксиларната яма, И коремът - по часовниковата стрелка стрелата, ръцете - от пръстите до лакътната става и до аксиларната пета. Въздействащи възли не масажирам!

масаж се извършва с това положение на тялото, което ви позволява да увеличите мускулите и ставите. Тестващите техники не трябва да причиняват болка. Потвърждаваем за масажиране на голото тяло. Ако няма такава възможност, се прилага минималният брой масажни техники.

Когато дланта е изпотяване, се препоръчва да ги избършете одеколон или да поръсите със салицилов прах. Прикачете "най-близките" крайници и "на дълги разстояния" на тялото (в района, обратно, таза, гръдния мускули и коремните мускули).

за провеждане на квалифициран масаж, трябва да знаете следните техники и реда на тяхното развитие при учене: погалване;

Масажни форми

частни или местни (местни), масаж се нарича такава масажна сесия, в която се масажират някаква отделна част от тялото (завъртане, ръката, мускулите, ставите и др.); Продължителността му - от 5 до 25 минути, в зависимост от целта, вида на масажа, загажимата част на тялото. Частният масаж винаги е по-детайлен, така. Трудно от обичайното.

Общ се нарича такава сесия (независимо от продължителността), в която се масажира цялото тяло на човека. Продължителността на общата масажна сесия зависи от вида на масажа (терапевтични, спортни, хигиенни), нейните задачи, човешка телесна маса, пол, възраст, но не трябва да надвишава 60 минути.

подобни страници

В статията, нека поговорим как да направим масаж. Много от тях се интересуват от този въпрос, но не знаят къде да търсят подробна и правилна информация. Статията е написана за информационни цели, така че е по-добре да преминете през специални курсове и да получите важно познание за устата на професионалистите. Ще разгледаме акцентите и ще обърнем внимание на масажа на различните части на тялото.

Когато дойде християнството, хората са забравили как да направят масаж, защото тази техника се смяташе за езическа и изкоренена по всеки възможен начин. Трябва да се каже, че за дълго време след тези събития масажът не се счита за дисциплина, заслужаващ специални научни познания.

Така че как да направите масаж? За да направите това, необходимо е не само да притежавате всички техники и да знаете, когато всеки от тях е подходящ, но и знаят правилата, които поставят основите на масажа. Помислете за основните правила:

Знаете как да направите масаж правилно въз основа на основните бази, да поговорим за техниките на въздействието. Те са малко, но всеки може да бъде разложен за още няколко подвида. Ние, по традиция, смятаме, че най-важното нещо е да се разбере как да направи масаж у дома.

Всеки човек, който прави масаж непрофесионален, по някакъв начин използва приети техники. Общо има 8, от които 2 са спомагателни. Последните се използват като допълнителен лост на влияние, за да намалите или повишаването на ефекта от основните техники.

Втората рецепция е притискането, което се извършва с помощта на палмовото ребро. Пръстите са леко огънати и се намират през мащабната област. За да се подобри ефекта на ръката, те са насложени един върху друг. Вече има ефект не само върху кожата, но и мастните фибри, повърхностния слой на мускулите и съединителните тъкани. Използването на приемане премахва подуването, подобрява метаболитните процеси в тъканите. В същото време тялото идва в тон, работата на ЦНС се стимулира. Такъв масаж често се използва спортисти пред важни състезания.

Трето приемане - месене. Той е в масаж на главния, така че той получава почти половината от всички времена. В същото време мускулът е или фиксиран, или се забавя и след загряване. Приемането има силен ефект върху подкожната тъкан и мускулната система на човека. Увеличен метаболизъм, което допринася за растежа на мускулната тъкан. Приемането има тоничен ефект.

Последноe

Масажът е добър метод, за да се отпуснете, да се отървете от нервния стрес, да се съберете със сили. Лечебен масаж красива добавка или дори алтернатива на обикновеното лечение на болка и наранявания с различен характер.

Прочетете още

Аюрведичният център на Камала кани на масаж за кърмачета новородено се извършва от 2-месечна възраст. Процедурата има превантивен и терапевтичен ефект. Нашият телефон в Санкт Петербург 7 812 3315145.

Прочетете още

Хромасаж или испански масаж се извършва в повечето съвременни козметични салони. Подобна процедура подмладява кожата точно пред. Курсът на такъв масаж обещава ефекта от подмладяването, сравнимо ...

Прочетете още

... Колелото, след премахване на грима ... Подмладяване на лицата, тогава кожата винаги ще бъде в добър тон ... центъра на подмладяващото самоубийство ...

Прочетете още

Мед масаж в клиниката на традиционната медицина д-р S.V. Чехил на достъпни цени.

Прочетете още

В нашия салон ще получите истинско удоволствие от професионалните масажи. Изток, антицелулитен, класически и много други видове масажи ще помогнат за отпускане и укрепване на здравето.

Прочетете още

Масажът подобрява кръвообращението, нормализира метаболизма, увеличава тона на тялото и повдига настроението. Няма достатъчно време или пари за кампания за професионалист, научете се как да направите масаж сами. www. Ден. Улавяне

Прочетете още

Прочетете онлайн масажната книга. Уроци на Великия майстор Васичкин Владимир Иванович безплатно, без регистрация.

Прочетете още

Горна част

Основи на терапевтичния масаж. Вербов А. Оферта за приключване 126829989

Ние слушаме аудиокнигите онлайн, безплатно и без регистрация, постоянно попълване на колекцията на AudioBook

Представяне място самостоятелно масаж .. Umansky.

19 септември, четвъртък на 16. 0, ул. Weavka 17, CPRM. Среща на клуба на играчите на масаж и, включително моята представяне на тайландския масаж. Тайландски масаж за всички устройства

Обръщащата се образователна дейност във физическата култура. Основи на техники за самомасажни масажи.

Характеристики, потребление на енергия, форма и съдържание на независими дейности.

Личен масаж. Основи на точка масаж

Основи на точка масаж, здравословен живот. Книги на издателство AST. Анотация, характеристики, фото покрития, информация къде да купите книга.

Основи на точка масаж

Тя се появява на изток, на територията на днешните съвременни източни страни, като Корея, Китай, Япония и Монголия.

Метод на масажа за рамото мед периатрит

Симптоми на рисуване на рамената, причини, лечение и превенция. Периатритът се лекува успешно в клиниката Kinesislife, която се потвърждава от патенти на Украйна.

Как се извършва масажът при сколиоза

Терапевтичният масаж в нараняванията и заболяванията на апаратурата за поддръжка е прост и в същото време най-ефективните средства за рехабилитация.

Използваме бисквитки
Използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Чрез използването на уебсайта се съгласявате с използването на "бисквитки".
Позволяват "бисквитките".